Relaxáció, Jelenlét, Boldogság, Elfogadás

A meditációs kurzus középpontjában a RELAXÁCIÓ, a JELENLÉT, a BOLDOGSÁG és az ELFOGADÁS áll.

A kurzus során mindenféle segédeszköz nélkül, kizárólag a saját éber tudatosságodra támaszkodva, lépcsőzetesen sajátíthatod el az ellazulás és a tudatos jelenlét lépéseit. 

Ezzel pedig megnyithatod magadat az elfogadás és a boldogság tudati és lelki állapotai felé.

A tudatodat teljesen erőlködésmentesen, kényelmesen és egyszerűen oldhatod el a külvilágtól, majd irányíthatod befelé, miközben megtanulod mozgatni a tudati fókuszodat.  

Így akkor is sikereket érhetsz el az ellazulás és a jelenlét állapotainak elérése terén, ha eddig még sohasem meditáltál (igazán), vagy ha már ugyan sokszor próbálkoztál különféle technikákkal, de eddig még valamiért nem sikerült továbbjutnod egy bizonyos elmélyültségi szintnél.

Ennélfogva a teljesen kezdőktől a profi meditálókig mindenkinek ajánlott!

Tematika

10 oktató videó: tanítások, magyarázatok, iránymutatások témái

10 vezetett meditáció kétféle formában (aláfestő zenével és anélkül)

A meditáció során felhasznált engedélyezett zene: 

Quietude – Subtle Edition by Christopher Lloyd Clarke.

 https://www.christopherlloydclarke.com. 

Tanítások, Iránymutatások ÉS Magyarázatok 

• Mi a tudat és a tudatosság?
• Kinek ajánlott az éber tudatosságot fejlesztő meditációkat gyakorolni?
• Mi a meditáció?
• A meditáció alapszabályai
• A meditáció lehetséges céljai
• Mi a személyiség?
• A személyiség olyan, mint egy hagyma?
• „Használati utasítás” a meditatív lehetőségeid kibontakoztatásához
• Hogyan használd fel a vezetett meditációkat?
• A hatékony meditálás fortélyai
• Koncentráció, meditáció, kontempláció

Vezetett meditációk a relaxáció, a jelenlét , a boldogság és az elfogadás jegyében

• A nyugalomban létezés
• A világ változásainak tudatosítása
• Az egyensúly megteremtése
• Az elme mint óceán
• Az öröm megteremtése
• Éber tudatosság három részben: gondolatok, érzések és az egész test
• Oldd el az elmédet a gondolatoktól
• Öt perc a nyugalom, a tisztaság és az önbizalom visszanyeréséért
• Öt perc légző meditáció
• Tudatos jelenlét, amivel mindig kihasználhatod az idődet (mobilozás közben is)

 

Boldog napot!

Száraz György