10 vezetett meditáció + 10 rövid oktató hanganyag a belső nyugalom, a lelki
egyensúly és a tudatosabb önszabályozás érdekében
Abod Domonkos és Száraz György programja
Kezdés: 2026. augusztus 10. | Részvétel: teljesen ingyenes
A stressz és a szorongás sokszor nemcsak a gondolatainkban jelenik meg, hanem a testünkben, a légzésünkben, az idegrendszerünkben, az érzelmi reakcióinkban és a finomabb belső energiáinkban is.
Ez a 10 napos online kihívás abban segít, hogy lépésről lépésre közelebb kerülj egy
nyugodtabb, tisztább és rendezettebb belső állapothoz.
Minden nap egy rövid oktató hanganyag és egy vezetett meditáció támogat abban,
hogy ne csak megértsd a feszültségeid működését, hanem el tudd kezdeni belülről
oldani, elcsendesíteni és átalakítani őket.
Ez nem gyors csodaszer.
Ez egy finom, követhető, belső gyakorlati út, amely segít újra kapcsolatba kerülni a
légzéseddel, a testeddel, a lelkeddel és azzal a mélyebb középponttal, amely a
felszíni zaklatottság mögött mindig jelen van benned.
2026. augusztus 10–19. között minden nap, reggel 5 órától egy új rész válik
elérhetővé számodra online.
Minden nap hozzáférést kapsz:
Az aktuális napi anyag linkjét e-mailben küldjük el.
A hozzáférés a kiküldés időpontjától számított 24 órán át lesz aktív.
A tartalom online hallgatható, de nem letölthető, mert a kihívás lényege a napi
jelenlét, a fokozatos belső munka és a rendszeres ráhangolódás.
A kihívás lezárásaként, 2026. augusztus 20-án különleges meglepetéssel is
készülünk.
Hogyan tudod tudatos légzéssel megnyugtatni a testedet és az elmédet?
Miként oldhatod a túlterheltség és a belső feszültség érzését a jelenlét erejével?
Hogyan kapcsolódik össze a stressz a testtel, az érzelmekkel, a gondolatokkal és az
energiamezővel?
Mit tehetsz akkor, amikor a szorongás beszűkíti a figyelmedet?
Hogyan teremthetsz magadban stabilabb lelki középpontot a hétköznapokban?
Miként válhat a meditáció nem meneküléssé, hanem belső rendező erővé?
Mert a kihívás teljesen ingyenes, mégis valódi belső értéket ad.
Mert nem elméleti tanfolyamot kapsz, hanem naponta hallgatható, rövid, gyakorlati
anyagokat.
Mert a meditációk segítenek megállni, lelassulni, befelé figyelni, és újra kapcsolatba
kerülni azzal a nyugodtabb résszel önmagadban, amelyet a napi rohanás gyakran
elfed.
Mert nincs szükség előképzettségre: csak nyitottságra, néhány perc figyelemre és
arra a belső döntésre, hogy szeretnél békésebben, tudatosabban és szabadabban
jelen lenni az életedben.
Egy mélyebb tapasztalatot arról, hogy a stressz nemcsak elszenvedhető, hanem
tudatosan megfigyelhető, oldható és átformálható belső folyamat.
Egy új kapcsolatot a légzéseddel, a testeddel és a belső középpontoddal.
Valamint a kihívás lezárásaként egy különleges lehetőséget, amely segíthet
továbbvinni és elmélyíteni mindazt, amit a 10 nap alatt megtapasztaltál.
A részvételhez mindössze a nevedre és az e-mail címedre van szükség.
Jelentkezési határidő: 2026. augusztus 9.
Regisztrálj, és indulj el ezen a 10 napos belső úton, amely segít újra szabadabban
lélegezni, tisztábban érezni és nyugodtabban jelen lenni önmagadban.
Fontos!
Kérünk, figyeld a levelezőrendszered „Promóciók”, „Frissítések” vagy „Spam”
mappáját is, mert előfordulhat, hogy a kihívás napi levelei oda érkeznek. Érdemes a
feladót biztonságosként megjelölni, hogy minden meditációhoz és oktató
hanganyaghoz időben hozzáférj.
A kihívás belső önismereti és spirituális támogató folyamat. Nem helyettesít orvosi,
pszichológiai vagy pszichoterápiás segítséget, de értékes kiegészítője lehet a
tudatosabb, nyugodtabb és rendezettebb élet kialakításának.