A stressz és a szorongások oldása

A meditációs kurzus középpontjában a STRESSZ, a különféle SZORONGÁSOK, AGGODALMAK és BELSŐ FESZÜLTSÉGEK OLDÁSA áll.

A kurzus során mindenféle segédeszköz nélkül, kizárólag a saját éber tudatosságodra támaszkodva, lépcsőzetesen sajátíthatod el a szorongásokat és a belső frusztrációkat keltő tudattartalmaktól való megszabadulás technikáit. Ezzel pedig megnyithatod magadat a stresszmentes és nyugodt tudati, illetve lelki állapotok felé.

A tudatod csapongásait és zaklatottságát erőlködésmentesen szelídítheted meg.

Különféle légző és vizualizációs módszerekkel megtanulhatod befelé irányítani a tudatosságodat arra, ami igazán fontos a számodra. 

Egyszerű, a mindennapokban könnyen alkalmazható meditációs technikákkal ismerkedhetsz meg, melyekkel valódi belső átalakulásokat érhetsz el magadban.

Bár a világban és a kollektív tudattalanban keringő, többnyire félelmeket, szorongásokat és belső feszültségeket keltő energiák gyarapodnak, tudatosságunk kihasználásával és fejlesztésével úrrá lehetünk a felkavaró, olykor már-már kaotikussá váló élethelyzeteinken.

Erre szolgálnak a stresszt, a szorongásokat, az aggodalmakat és a feszültségeket oldó tudati technikák.

Ennélfogva a teljesen kezdőktől a profi meditálókig mindenkinek ajánlott!

Tematika

10 oktató videó: tanítások, magyarázatok, iránymutatások

10 vezetett meditáció kétféle formában (aláfestő zenével és anélkül)

A meditáció során felhasznált engedélyezett zene: 

The Journey by Christopher Lloyd Clarke.

 https://www.christopherlloydclarke.com. 

Tanítások, iránymutatások és magyarázatok témai

• Mi okozhat szorongást? Ki szorong bennünk?
• Mennyiben karmikus a szorongás és a stressz? Mi van a szorongásokon túl?
• A szorongás legjobb oldószere: az önelfogadás és az önszeretet
• Kétség, szorongás, terheltség és azok megoldása. Rajtad múlik!
• A belső határaink kitágítása és átlépése
• Add át magadat a pillanatnak és érezni fogod az érzékfelettit!
• Feszültség nélkül nincs élet!
• Miért ne vesd el a meditációt? Miért ne mondj le az elcsendesedésről?
• Az ego, a félelmek és a szorongások leküzdése

Vezetett meditációk a stressz, a szorongások és az aggodalmak oldásának jegyében 

• A kilégzés meghosszabbítása
• Enyhítsd a stresszt három mély lélegzettel
• Irányított vizualizáció
• Légzés közepes mértékű stressz esetén
• Légzési horgony a csapongó elméd számára
• Lélegezd ki a szorongást keltő gondolatokat
• Meditáció kaotikus időszakokra
• Megszabadulás az aggodalmak és a sajnálkozás málháitól
• Mély légzés technika
• Összpontosított figyelem az elme rendezésére

 

Boldog napot!

Száraz György